nih aki takajo AKB48 ku persembahkan untuk kalian semua

7 akibat kurang tidur

  7 Bahaya Akibat Kurang Tidur Bagi kesehatan

     Bahaya akibat kurang tidur. Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikirannya. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari aktivitas tidur tersebut. Salah satunya yaitu tubuh akan lebih bugar dan segar ketika bangun. Sehingga kita siap menghadapi hari-hari yang berat dan melelahkan yang harus kita jalani hari ini.

    Sahabat, tips kesehatan. Banyak diantara kita yang mengabaikan aktivitas tidur ini. Ini dapat dibuktikan, seringkali kita masih terjaga dimalam hari seperti menonton tv sampai larut malam, ngobrol dengan teman hingga di malam hari sampai lupa waktu atau melakukan aktivitas pada malam hari terkecuali mereka yang harus bekerja dimalam hari. Sahabat, tips kesehatan. Kurang tidur di malam hari sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Berikut ini 7 Bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan :

1. Jika anda seorang pekerja yang harus memakai mobil dan motor. Anda harus memiliki istirahat yang cukup dimalam hari. Ini dikarenakan, jika anda kurang tidur di malam hari, maka dapat dipastikan fokus anda ketika menyetir akan menurun. Ini bisa berbahaya bagi anda, karena kita tahu jumlah kendaraan dari tahun ketahun terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Anda kehilangan fokus di tengah banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan, belakang, depan anda. Ingat nyawa taruhannya, akibat kurang tidur. Dilansir dari kompas.com, sebuah penelitan di amerika menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.
   
2. Tahukah anda, kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi menurun. Bagi anda yang berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja menggunakan pikiran anda, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika anda sedang belajar atau membutuhkan untuk  mengingat tentang sesuatu yang sudah dan belum anda kerjakan sebelumnya.
3. Akibat kurang tidur juga sangat buruk untuk kesehatan tubuh anda. Berbagai penyakit akan menghampiri anda seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke bahkan diabetes. Anda tidak berharap mengalami itu semua kan....????
   
4. Akibat kurang tidur yang lain yaitu anda akan sering mengalami stress, sering marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu aktivitas anda sehari-hari.
   
5. Akibat kurang tidur yang kelima yaitu akan berdampak tidak baik untuk kulit dan mata anda. Dalam hal ini, kulit anda akan kelihatan pucat dan kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit anda dan mata anda  terlihat bengkak.
   
6. Anda sering lupa mengingat barang-barang yang anda taruh sendiri, ketika hendak membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat anda kurang tidur di malam hari. Cobalah pikirkan sendiri, sudah cukupkah tidur malam anda selama ini.
   
7. Akibat tidur yang ke tujuh yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika kita selalu terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.

http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/09/bahaya-kurang-tidur-insomnia.html

try Eir Aoi vector

ini nih salah satu karya ane, emang sih belum detil banget, disini ane masih kesulitan dalam pencahayaannya, sebenernya sih buat ngejiplak bentuk bentuk anatominya gampang sih tapi kalaumenyangkut pencahayaan ane udah ngalamin yang namanya kesulitan, moga aja deh ada yang denger curhatan ane tentang make a vector image ini. hehhehehhee :D

ini nih ane ambilin referensi dari blog sebelah semoga bermanfaat

Membuat Digital Painting Dan Pengertiannya

  Digital painting adalah teknik mewarnai gambar dengan cara tradisional. Efeknya kaya gambar-gambar jaman dulu gitu. Untuk memulai digital painting cukup disiapkan CorelDraw X4(atau keatas) dan menggunakan fitur Artistic Media Tools.

Sekalian juga diam2belajar bakalan share cara digital paintingnya. Contoh gambar jadinya bisa dilihat di tampilan di bawah ini :

Buka CorelDRAW

Masukkan atau Import Gambar, sebagai contoh (disini saya menggunakan foto Prisia Nasution dari poster film Sang Penari)

LANGKAH 1 : MEMBUAT SKETSA

Pilih Artistic Media Tool (shortcut : I), preset, atur parameternya

Atur warna dan outline, klik di tempat kosong (tanpa memilih obyek)

a. Klik kiri warna hitam sampai muncul kotak dialog (Uniform Fill), klik OK. warna bisa sesuai keinginan.

b. Klik kanan pada kotak warna kosong(x), sampai muncul kotak dialog (Outline Color), klik OK.

Kita mulai proses tracing. Tehnik seperti saat kita menggunakan pensil waktu kita menggambar. Besarkan foto contoh sampai ukuran preset sesuai (tidak terlalu besar/tidak terlalu kecil). Saya mulai menggambar bagian mata dan alis.

Semakin besar reolusi foto contoh, semakin memudahkan kita dalam proses ini. Gambar akan semakin detail.

Saya lanjutkan dengan proses menggambar hidung dan bibir.

Untuk garis-garis wajah atau garis kerutan kita bisa tabahkan sesuai keinginan dan tergantung dari tiap-tiap individu.

Saya lanjutkan dengan menggambar bagian-bagian terluar secara keseluruhan.

 Proses untuk rambut. Disini mulai melakukan seperti proses mengarsir. Gambar bagian gelap terlebih dahulu.

Setelah dirasa cukup, masih tetap dalam proses rambut, dengan mengambil warna yang lebih terang dari warna pertama lakukan pengarsiran untuk bagian rambut yang belum terarsir.

warna pertama

warna selanjutnya

 *Pemilihan warna sesuai dengan keinginan.

Hasil akhir dari proses sketsa.

 

sumber :

http://www.sepertinya.com/2013/06/membuat-digital-painting-dan.html

langkah kedepan (rosyid ali)

Langkah kedepan

Terbesit dalam anganku sebuah mimpi indah
sebuah mimpi dimana aku dalam kehidupan yang layak
bukan karena aku kurang bersyukur dengan kehidupan ini
tapi aku ingin kehidupan yang lebih baik lagi
mengenakan pakaian yang rapi
disambut dengan karyawan karyawanku yang loyal
mempunyai tambatan hati yang setia menemaniku
mempunyai cabang cabang karyaku di seluruh dunia
inilah mimpiku
mimpi besarku yang harus ku tempuh
doa dan perjuangan yang ku perlu
kebodohan dan kecerobohan akan ku usir jauh jauh
bersama kawan kawanku aku melaju
meraih asaku
mengembangkan sayapku
hingga terdengar di pelosok penjuru